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美容についての悩み。 こんにちは。私には今美容についてのいくつかね悩みが...美容についての悩み。 こんにちは。私には今美容についてのいくつかね悩みがあります。お薦めの改善方法などあったらぜひ教えていただきたいです！ 一つ目は、顔のにきび。特にひどいのはアゴです。赤い跡もたくさん残ってしまっています。生理前には必ずズキズキ疼きます； もう2年くらい悩んでいて、一時期皮膚科にも行き抗生物質を頂いたときは大分良くなったのですが、ずっと飲み続けるわけにもいかず、ケミカルピーリングの決心もつかないまま時が過ぎてしまいました。ここ2年くらいは精神的にも落ち込み気味でしたが、最近少しずつ良くなっているので、大豆イソフラボンのサプリなども飲んで見ようか迷っています。 それと、私の他の悩みは毛深い事と胸が異様に小さい(Aカップ以下)事です。 だから、もしかして男性的な体になっているのかな？婦人科に行ったほうが悩みは解決するのかな…。と、悩んでいます。 でも生理周期は順調なので、バストアップサプリに手を出すのも気が引けています。。 アドバイス、よろしくお願いしますm(__)m続き

バストアップ食品を試してみた

バストアップの為には色々な方法がありますが、気軽に始められ安全性の高い物がいいですね。
そうなると、毎日の食生活を見直し、改善するのが一番だと思います。

では、バストアップに効果的な食品とはどのような物があるのでしょうか？

一口にバストアップ食品といっても沢山の種類がありますが、やはり有名なのは大豆食品。
納豆に豆腐などだけでなく、最近では大豆を使った加工食品が沢山出ているので、それほど難しくなく摂取できるかと思います。

また、乳製品などもバストアップには有効です。
チーズは良質のたんぱく質が豊富ですし、ヨーグルトはたんぱく質だけでなく、乳酸菌も一緒に撮れるので便秘解消にも最適だといえます。
同時にバナナを一緒に取ると、より効果的に栄養素を摂取できます。

後は、太ると勘違いされている事が多いイモ類。
これは、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素をバランスよく含んでいるので、すごく効果的。
実はイモ類は、カロリーはご飯の半分ほどで、カリウムが豊富なためダイエット効果まであるのです。

その他にも、アミノ酸が豊富で、バストアップと同時にダイエット効果も期待できるマグロやにんじん、かぼちゃ、ホウレン草などの野菜、ミネラルやビタミンＣを多く含む果物、ウナギやイワシも効果的とあげればきりがないほど。

ですので、毎日少しづつでも意識して食材選びをすれば、余計なお金も掛からずに、それ程難しくなく摂取でき、無理をしなければ苦になることなく続けられるのではないでしょうか。

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